肩こりに悩んでいる方、いらっしゃいますか？😌凝り固まった肩は日常生活に支障をきたしますよね。特に、僧帽筋や肩甲挙筋などの筋肉が原因で、痛みや不快感が生じることが多いです。その中でも、「筋膜」の状態が重要な役割を果たしています。筋膜が癒着していると、筋肉が自由に動かせなくなり、肩こりが悪化する原因となります。

筋膜の癒着を防ぐためには、日常的にストレッチを取り入れることが有効です。軽い運動や筋膜リリースのテクニックを使って、柔軟性を保つ努力をしましょう。また、リフレッシュするために温かいお風呂に浸かることもお薦めです🌸。

肩こりのない生活を手に入れるには、毎日のケアが鍵🔑です。一緒に心地よい生活を目指しましょう！💪😊

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